Každý z nás sa musí na zmeny, ktoré prichádzajú počas celého nášho života, nejakým spôsobom adaptovať. U seniorov je to zásadné. Adaptácia na starnutie prebieha u každého človeka trochu odlišne, v zásade ale možno hovoriť o určitých charakteristikách správnej adaptácie. Patria k nej nasledujúce zásady: perspektíva, pružnosť, prezieravosť, porozumenie pre druhých a potešenie.

PERSPEKTÍVA znamená, že by mal byť človek správne orientovaný vzhľadom k svojej budúcnosti a k tomu, ako sa v nej zachová a ako k nej pristúpi. Možno teda hovoriť o akomsi uhle pohľadu, nastavení na svoj ďalší život aj o celkovom nazeraní nie len na seba samého, ale aj všeobecne na svet ako taký. 

PRUŽNOSŤ znamená tvárnosť alebo aj aj otvorenosť k tvorbe nových postojov. Človek by mal chápať, že sa niektoré veci v jeho živote postupne zmenia, prípadne, že sa už zmenili a menia. Niektoré rituály bude musieť opustiť a nahradiť ich novými, a s touto situáciou by mal byť zmierený. Je tiež dôležité aby sa naučil a bol schopný prijímať kritiku, ktorú by mal chápať ako ponaučenie.minulosti, nemal by od seba vyžadovať príliš veľké a nerealistický ciele. Naopak, mal by sa správať podľa jeho aktuálnych možností a schopností, čo však môže byť niekedy náročné tak 

PREZIERAVOSŤ prináša možnosť naučiť sa nové veci, ktorými možno nahradiť doterajšie, ktoré už človek nie je schopný zvládať. Nakoľko už napríklad nemá toľko sily ako v vyhodnotiť, ako aj prijať. K prezieravosti možno tiež zaradiť efektívnu organizáciu voľného času a vlastného života. 

POROZUMENIE PRE DRUHÝCH zahŕňa učenie sa vnímať názory a postoje iných ľudí. Okrem ich vnímania je dôležité, aby s nimi dokázal ďalej pracovať, pochopil ich, a časom sa naučil ich aj tolerovať. 

POTEŠENIE je schopnosť urobiť si radosť. S nástupom starnutia postupne mizne zo života seniorov množstvo vecí, na ktoré boli zvyknutí, a ktoré boli pre nich dôležité, a preto je potrebné, aby vedeli o činnostiach, ktoré ich dokážu naplniť, prinášajú im radosť a cítia pri nich uspokojenie. Nie je ani tak dôležité o akú aktivitu sa jedná, ale o to, aby ju senior vykonával s radosťou a potešením. 

Pri dodržiavaní týchto odporúčaní a aplikovaní duševnej hygieny dokáže senior posilňovať svoju prispôsobivosť.

Zdroj:

Vostrý, M. – Veteška, J. – et al. (2021). Kognitivní rehabilitace senioru: psychosociální a edukační souvislosti. ISBN 978-80-271-2866-2.